为(🍙)了度过(🔞)这个加(🔂)长版的三伏(🌈)天，人们需要采取(💺)一系列的(🕦)防暑措施。首先是(😀)要注意合理饮食，多喝水，多吃(💹)清淡的食(🥔)物(🍌)，避免暴(🏺)饮暴食和(🙄)食用过于辛辣的食物。其次(🗂)是要注意保持(🗄)室内通风，避免(🌶)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好(💴)帽子(🕶)和墨镜，涂抹防晒霜，保护(🥁)好皮肤。