虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的(🍲)热量(🐻)，增加(💝)肥胖和慢性病的(🗺)风(🐏)险。控制加餐(🏿)份量是(⏩)很(🐎)重(🛰)要(🤗)的。可以(🌹)选择小份(💶)的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。