小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措(🌱)施来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用(⏬)遮阳伞、遮(🎡)阳帽等(🍝)工(🔯)具防(🔬)止阳光(🤲)直(🍍)射(🐳)。饮食(🤨)方面，可(🔶)以多吃清(🏴)凉、富(🍻)含水分的食物，如(🏇)西瓜、黄瓜等。适当的户外活(🌗)动也可以帮助身体降温。