剧情介绍
在秋季增肥的饮食计划中，应该注重高(🌪)热(🧝)量、高蛋白的食(🖐)物(😖)摄入。这些食物包括(🥧)肉(💪)类、鱼类、(📈)豆类、坚果等。还(🖲)可以适量增加主食和脂肪摄入，以增加能(🕥)量的供应。但是要注意(🔄)饮食的均(🆚)衡，不要过(🤵)度依赖高热量食物(🥟)，应该搭配蔬菜和水果，保证营(🦐)养的(📖)全面摄(🏻)入。
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