清(📢)热解(🙀)暑是伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我(👁)们应该尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负(💔)担。相(🥠)反，一些清凉解暑的(🛤)食物则是我们的(🍽)首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(🎙)、黄瓜(🌦)等都具(🕵)有清热(🎟)解暑(📵)的作(📲)用。绿豆和薏米(🕳)可以煮成绿豆汤或薏(🛩)米(❕)粥，不仅(🗿)可以清热解(🌘)暑，还可以(💻)利尿排毒(⏩)。冬瓜和黄瓜可以(🚐)生吃或制成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补充水(🚹)分和维(🎏)生素。