度过(😗)一伏(🏉)需要(🎂)注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减(🈂)少户外活动时间。在(🔗)饮(👫)食方面，可以多吃清凉、富含(🕳)水分(🏨)的食(🤞)物，如西瓜、黄瓜等(🔜)。还可(🔟)以选择去海边或山区等地避暑度假(🛌)，享受清凉的海(🍮)风或山间的凉爽(🚇)。