夏至是人们(👋)养生的关键时期。夏至后，气温升高(🍸)，人们容易出(♊)现中(🏔)暑、脱水(👴)等健康问题(🏙)。人们在夏至(🍹)这天会注意饮食(🚠)调节，多吃清(♈)凉的食物，如西(😨)瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(😙)天则是(🈺)人们(🐖)最需要注(🐣)意健康的时(🌜)期，要避免长时(🍌)间(🚺)暴露在高温(👵)环境下(⏫)，多喝水、(💓)适当休息，保持良好的作息(📩)习惯(🔩)。夏至可以被视为入伏的开始。