立秋是一个养生的好时机(🥓)。人们可(⤴)以适当调整作息时间，早(✝)睡早(🌹)起，保持充(🥕)足(🕧)的睡眠。还要注(🚗)意饮食的搭配，多吃(🚻)一些清淡、易消(✍)化的食(〰)物，如鱼、蔬(📐)菜(😖)等。还可以多参加一些户外运(🍔)动，增强体质。