清热解暑是(🎵)伏天饮食的重要原则之(🐺)一。在伏天，我们应该尽量避(🚑)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一(🎨)些(🤕)清凉解暑的食物则是我(🏄)们的(😵)首选。比如，绿(😊)豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🔕)都具有清热解(😅)暑的作(🤓)用。绿(🈚)豆和(🆚)薏米可以煮成绿(🌟)豆(⌛)汤或薏米粥(😋)，不仅可(🍫)以清热解暑，还可(😃)以利尿排毒。冬瓜和黄(😑)瓜可以生吃或(🕊)制成凉(🖍)拌菜，不仅可以清热解(🗾)暑，还可以补(🏒)充水分和维生素(❣)。