大暑时(❣)节，蔬菜是不可(🔕)或缺(🧖)的食物(🌶)。蔬菜富含纤维和维生素，可(🕒)以(🌴)帮助消化和(⬅)排毒。在大暑时(🎇)节，一些清热(🐆)降火的蔬菜尤其(💻)适合(⚾)食用。例如，黄瓜、(👏)苦瓜(🥘)、冬瓜等具有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选(🛫)择，它们富(✝)含维生素和矿物(🏾)质，有(⚫)助于增(🎦)强(📜)免(📻)疫力(🏵)和提高抵抗力。