努力加餐饭(👣)并不意味着随便(🎍)吃些零食或者快餐，而是要选择(📉)健(⚫)康的加餐食品。比如，可以(🥟)选择水果、坚果(👢)、(🎲)酸奶(🙅)等(🐗)富含营(📸)养的食品作为加餐。这些食品不(♎)仅(🔐)能够提供(🅰)能量，还(⬆)能够补充身体(🌆)所需的维生素和矿物质。