在秋季增(💇)肥的过程中，要注意合理安(📟)排休息时间。充足的睡眠可以提高身体的(👊)恢复能力，促进肌肉的(🤧)生长和修(🙋)复。还可(♐)以适当进行(🛒)放松活动(🐙)，如按摩(🖨)、泡澡等，以缓解肌肉的(🚘)疲劳和(🌇)紧张。