在健美先生训练中，力量训练是一个(👟)重要的组成(🕐)部(🤨)分。通过使用各种器械和自由(🕉)重量训练，你可以(📢)增加肌肉的力量和耐力(😡)。举重、深(🗄)蹲(📍)、卧(🌶)推(🍁)等动(🉐)作都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌(🎠)肉的生长和发展。健美先(🏨)生训练也(🥋)包括一些有氧运动，如跑(😳)步、游泳和跳(🧕)绳，以提高心(🎡)肺功能(🍳)和(🐭)燃烧脂肪。