早晨起床(👋)后是三(⏲)伏天(🔑)祛湿(🎸)的最佳时(🏌)间之一(🚙)。在夜晚(💤)睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早晨起床后是(🚬)湿出(🔡)的高峰期。可以进(🎑)行一些简单的拉伸运动，如扭(💛)腰、(❎)摇臂等，有助于促进湿气的排出。