惊蛰时节，人们应该合理调整饮食(🚴)，多吃(📔)一些(💺)春季养(⏫)生食(🦌)材，如韭菜、豆芽等，以增强身体(🔍)的抵抗力。适当进行户外活动(🎞)，呼吸新鲜空气(😩)，有助于提高免疫力和(🌯)心理健(🚰)康(🏛)。