在健美(🏓)先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通(🎴)过(🆘)使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌(🐓)肉的力量和耐力(🐦)。举重(❣)、深蹲、卧推等(🏮)动作都是常(🎸)见的力量训练项目，它们可(💫)以刺激肌(🥅)肉的生长和发展。健美先(🐇)生训练也包括(📬)一(🚢)些有氧运动，如跑步、游(🎰)泳(👒)和跳绳，以提高心肺功(🈺)能和燃烧脂(🆖)肪(✋)。