在健美先生训练中，力量训练是(🗝)一个重要的组成部分。通过(🌶)使用各种器械和自由重(🙎)量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力(🉑)。举重、深蹲、(👴)卧推等(🌍)动(🎷)作都是常见的力量训练项目，它们可(♿)以(🍘)刺激肌肉的(🐨)生(🤽)长和发展。健美先(🔵)生训练也包(😶)括一(🍜)些有氧运动，如跑步、游(✊)泳和跳绳，以提高心肺(⏲)功能和燃(🏺)烧(❇)脂肪。