大暑时节，蔬菜是不可或(🤡)缺的食物。蔬菜富含纤维(🥪)和维生素，可以帮助消化和(🕵)排毒。在大暑时节(👿)，一些清热降(✅)火的蔬菜(🚓)尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(🚒)等具有清(🆔)热解毒的作用，可以帮助降(🎹)温和解暑。菠菜(🕎)、芹菜、(💢)茄(🎭)子等(🌤)蔬菜也是(🦒)不错的(🌚)选(🐖)择，它们(🍄)富含维生素(🍾)和矿物质，有助于增(🐡)强免疫力和提高(📸)抵抗(👖)力。