灭谛是佛教中第三(🎆)个谛，它指出消除痛(🌱)苦的方法是通(⛴)过修行(😪)和觉悟。佛教提(🧚)倡(🛹)人们通(✒)过冥想和禅修，培(➰)养内(🍥)心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越物质世界的束缚(🖨)，达到内心的(🚉)解脱。