早晨起床后是三(🍮)伏(💍)天祛湿的(❣)最(🚏)佳时间(👊)之一。在夜晚睡眠过程中，人(⏸)体会排出大量的湿气，早晨起(🎢)床后(🏇)是湿出的高峰期(📯)。可以进行(🍠)一些简单的拉伸运动(📝)，如扭(⏩)腰、摇臂等，有助于促进湿气的排(👇)出。