4. 适量的运动也(🈚)是(❄)长(🚨)寿的关键。耄耋们虽然年纪大(🎞)了，但(🐻)他(🕞)们并不懒散，经(🐕)常参加一些适(📯)合自己的运动活动，比如散(🎗)步、太极拳(🐻)、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力(🕗)，有助(🗒)于保(🤮)持健康(🈁)。