虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐(🌉)也(🎚)会导致(📿)摄入过(🥤)多的热量，增加肥胖和慢性(🏌)病的风险(❤)。控制加餐份量是(🗾)很重要的。可以选择小份的食(😳)物，或者(👖)使用容(🚔)器将食物分装，以(🙍)控制摄入量(🕉)。