夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气(✌)温升高，人(🍹)们容易出现(🤰)中暑(📠)、脱水等健康问题。人们在(🍥)夏至(😤)这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物(🎶)，如西瓜、黄瓜等，以(🎱)降低体温。而伏天则是人(🔭)们最需要注意(🦍)健康(🤮)的(🍓)时期，要避(🆚)免(🙆)长时间暴露在高(💗)温环(🍵)境下，多喝水、适(📂)当(🎞)休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为(❔)入伏的开始。