3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(😘)耋们注重(♋)饮(🌊)食的多样性，摄(😲)入丰富(🧜)的(👣)蔬菜水果、谷物、豆类等(🙁)食物。他们少吃高(📗)糖、高脂肪的食物，多(🕳)选择低盐、低油脂(🈁)的烹饪方式(📴)。他们还喜欢喝茶，尤其是绿(🙂)茶，这(🙊)种习(📏)惯有助于保护心血管健(🐰)康。