在暑(🐇)伏第一天(📦)这样的(🔆)高温天气(🦋)里，人们的饮食也需(🤙)要做一些调理。要(🧤)多喝(🏋)水(😗)，补(🐈)充(🔗)身体所需的水分。要适量摄入富含维生素和矿物质的(😠)食物，如水果、蔬菜(♎)等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛(📆)辣(❇)和油腻的食物，以免加(😤)重身体的负担。