大暑时(🔅)节，蔬菜(🍴)是不可或缺的(😭)食物。蔬菜富含纤维和(💡)维生素，可(🍲)以帮(🍛)助消化和排毒。在大暑时节(😾)，一些清热降火的蔬菜尤其适合食(🌊)用。例如，黄瓜(🥦)、苦瓜、冬(💾)瓜等具(🖌)有清热解毒的作用(👅)，可以(✏)帮助降温和解暑。菠(🏋)菜、芹菜(🍕)、茄子(💹)等蔬菜也是不(🍻)错的选(❓)择，它们富含(🦔)维生素和矿物质，有助于增强免疫力和提高抵抗力。