为了度过这个加长版的三伏天，人(🏔)们需要采(🐏)取一系列的防(🖖)暑(🚲)措施。首先是要注意合理饮食(🤧)，多喝水，多吃清(🙁)淡的食物，避免暴饮暴(😷)食和(✉)食用过于辛辣的(🀄)食物(🔺)。其次(🎸)是要(🌈)注意保(🐸)持(🥨)室内(🥞)通风(😨)，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜(💵)，涂抹防晒霜，保护好(🔔)皮肤。