秋季的饮(🎲)食应以清淡为(🚐)主(🏋)，多吃些蔬菜水果，如苹果、梨、柿子等(🧔)。这些水果富含维生(🌠)素和纤维(🛫)素，能够增强免疫力，预(🤬)防感(🚫)冒和其他疾病的发生。适量摄入(🐞)一些坚果类食品，如(😌)核桃、杏仁等，可以提(🆓)供丰富(😎)的蛋白质和脂肪，有助(🎲)于滋养身体。