在暑伏(🐙)第一天这样的高温天(🔡)气里，人们的饮食也需要做一些调理。要多喝水，补充身体所(🚔)需的水分(🚗)。要适量(👤)摄入富(🌥)含维(🕡)生素和矿物质的食物，如(🌰)水果、蔬(🛥)菜(🏷)等，以增强(🛄)身体的抵抗力。要避免吃辛辣(🗞)和油腻的食物(🚁)，以免加重身(🐮)体(🍬)的负担。