秋季有很多适合养生的食品(🎓)，如银耳(⏮)、枸(🌐)杞(🔳)、山药等。银耳富含胶质，具有滋(🏴)阴(📨)润燥的作用，可以滋养肌肤(🕘)，延缓衰老。枸杞富含维生素C和(🔬)胡萝卜素，具有抗(🚨)氧化和提高免疫力(🐜)的作用。山(⏰)药富含膳食(🌄)纤维和维生素，可以增强(🥄)肠(👵)道功能，促进消化吸收。