灭谛是佛教中第三个谛，它指(👯)出消(🍑)除痛(🦈)苦的方法是通(🌼)过修行和觉悟(🍴)。佛(🏈)教提(🔍)倡人们通过冥想和禅修，培(🥛)养内心(📰)的平静和无我觉知。只有通过(🚞)修行，人们才能超越物质世(🕝)界(🏣)的束缚，达到内心的(👆)解脱。