灭谛是佛(⛰)教中第三(🗝)个(🌜)谛，它(🕔)指出消除痛苦的方(♓)法是(🧕)通(🌑)过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培(🍴)养内心的(🍟)平静和无我觉知(⏸)。只有通过修行，人们才能超越物质(🍟)世界(🚐)的束(🍭)缚，达到内心的解脱。