立冬是冬(🧘)季养生的开始，人们要根据气候(💸)变化调整(✈)饮食和作息(😕)，增强(🆑)身体抵抗力。此时适宜(🍤)多食用温补食(🍤)物，如姜、蒜、红枣等，保持适(🍷)度(🤓)的运(🕖)动，增强体质(😻)。立冬提醒人们要重视健康，保养身体(😮)，为新(🗑)的一(👝)年注入充沛的精力。