大暑时节，蔬菜(🈲)是不可(🏢)或(🐲)缺的食物。蔬菜(🎼)富含纤维和维生素，可以帮助消化和排(👗)毒。在(🤤)大暑时节，一些清(👹)热降火的(🔙)蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(😔)等具有清热(🏚)解毒的作用，可以帮(🦎)助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不(😩)错的选择，它(😹)们富含维(🐃)生素(🏐)和矿(📋)物(😦)质，有助于增强免疫力和提高抵(👭)抗力(🏨)。