大暑(❇)时节，蔬菜(🍁)是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助(🤵)消化和排毒。在大暑时(👩)节，一些清热降火(🛄)的蔬菜尤(🏖)其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、(😊)冬瓜等具有清热解(🌡)毒的作用(🚝)，可以帮(💀)助降温(🍫)和(🌋)解暑。菠菜、(📆)芹菜、茄(🔃)子等蔬菜也是不错的选择，它(🚨)们富含维生素和矿物质(🚺)，有助于增强(💸)免(🍣)疫力和提高抵抗力(🈶)。