在进行任何体育运动之前，热身训练都是必不可少的(🤱)。羽毛(🤓)球也不例外。热身训练可以帮助你(🔋)预防受伤(🦓)，提高身体的柔韧性(🎩)和灵活性。你可以进行一(🤽)些简单(🖋)的热身动(✳)作，如慢跑、拉伸和(⏳)关节(👄)活动。可以通过一些羽毛球特(🦄)定的热身动作，如挥拍、抽球(🕟)和脚步移动，来逐渐进入比赛状态(🍠)。