立冬是冬季(💎)养生的(🙊)开始，人们要根据气候变(🥞)化调整饮(🎇)食和作(🗒)息，增(🔒)强身体(🍞)抵抗(🐵)力。此时适宜多食用温(🧡)补食(🛹)物，如姜、蒜、红枣等，保(😊)持适度的运动，增强(🤪)体质。立冬提(👱)醒人们要重(🦗)视健康，保养身(🥒)体(🍱)，为新的一年注入充沛的精力。