在进行任何(👢)体育运动之前，热身训练都是必不可少(🗾)的。羽毛球(🕴)也不(🐞)例外。热身训练可以帮助你预(📞)防受伤(🌷)，提高身体的(💘)柔韧性和(🍂)灵活性。你可以进行一些简单的热(✍)身动作，如慢跑、拉伸和(🕠)关节活动。可以通(🏭)过一些羽毛(📆)球(♋)特定(🔸)的热身动(😽)作，如挥(🔠)拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🍆)进入比(🏂)赛状(🔗)态(♎)。