在秋季(🍷)增(🚗)肥的过程中，要注意合理安(🖐)排(📍)休息时间。充足的睡眠可以提高身体的(📣)恢复能力，促进肌肉的生长和修复。还可以适当(🦁)进(🙊)行(🔠)放松(⛹)活动，如按摩、泡澡(😑)等，以缓解肌肉的(💹)疲劳和紧张。