在健(🏯)美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使(📚)用各(👾)种器械和自由重量训练，你可(🕵)以增加肌(🔨)肉的力(🦆)量(🚬)和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都(🔍)是常见的力量训练(🛠)项目，它(🌱)们可以刺激(🥂)肌肉的生长(📒)和(🏒)发(💁)展(🕍)。健美(🤺)先生训练也(✈)包括一些有氧运动(👧)，如跑步、游泳和跳绳，以提(⏮)高心肺功能(👥)和燃烧脂肪。