在(🉑)暑伏(🚉)第一天这样的高温天气(🦍)里，人们的饮食也需要做一些调理(🛅)。要多喝水，补充身体所需的(🐮)水(🔅)分。要(🕴)适量摄入富含维(💃)生素和矿物质的食物，如(👕)水果、(🅾)蔬(🆗)菜等，以增强身(🚐)体(🐌)的抵抗力(😏)。要避免吃辛辣和油腻的食物(🌪)，以免加重身体的负(🕕)担。