在冬(🖱)季，我们可以适当增加食物的热(😁)量，例如多吃一(😦)些温热的食物，如姜(🍥)、葱、蒜等，可以帮(🤴)助身体保(🏘)暖。还可(🏾)以适量增加(⛹)脂肪(📭)摄入，选择一些具有保暖作用的食物(🌡)，如糯米(🌨)、(🚬)核桃等。