立(🛺)夏(⛸)是(🍞)一个养生(🔀)的好(✈)时机，根据中医理(👭)论，人在立夏时应该(😀)注意调养身体，保持健康。立夏时气温升高，人们(⏮)容(⚡)易(🔩)出汗，因此要适(🍰)当增加(🦐)水分摄入，多饮水、(🏌)吃些(🐚)清淡的食物。由于气温(➡)变(📩)化较大，人(📙)们需要(🚡)注意保暖，避免着凉感冒。立夏还是进行户外运(👱)动的好时机，可以增强体质，提高抵抗力。