早餐(📐)的(🤦)时(☝)间也很重(🥫)要。我(💫)们应该在起床后的一个(🎍)小时内吃(⏬)早餐，这样可以帮助(👶)我们提高新陈代(👞)谢，增加身体的能量消耗。而且(🥦)，早餐(♑)时间的固定性也很重要，可以帮助(🚪)我(🌔)们建立良好(👋)的生物钟，提高睡眠质量。