补(🚣)充水分也是伏天饮食的重要原则(🎇)之一(🤱)。夏季天(🥪)气炎(🍧)热，人们容易出汗，身体(🔒)的水分(💧)流失较快，因此我们需要多喝水来(🏼)补充水分。一些富(🤾)含水分的食物也可以帮(🏯)助我们补充水分。比如，西瓜、哈(📶)密瓜(📔)、柚子等水果都是(📆)夏季的水果，不仅可以解渴，还富(🔣)含维生(📹)素和矿物质。椰(🌆)子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的(🧐)首(🛶)选，可以帮(🌯)助我们降(❌)温解暑。