谷雨(👔)是春季(😣)的最后一个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温(🌰)回(🏙)升(💟)，湿气(🔼)重(🤫)，容易(🏈)导致人体湿邪的(🚵)侵袭，因此(🐳)要避免食用生冷(🦒)的食物，多吃一(💢)些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强(🥑)体质，预防疾病的发生。