为了度过这个(🏿)加长版的三伏天(✍)，人们需要采取(🚬)一系列(🕸)的(🤹)防暑措施。首先是(🚂)要注意合理(✅)饮食(🈲)，多喝水，多吃清(🐋)淡的食物，避(👬)免(🎸)暴饮暴食和食用过(🌹)于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽(🏇)量(🎎)减少户外活动。还(♎)要注意防晒，戴好帽子(🌔)和墨镜，涂抹防晒(🤹)霜，保护(🌺)好皮肤。