立冬之后，天气(📌)逐渐寒冷，人(✉)们需要更加注重健(🥃)康和(🎾)养生。冬季是人(🕝)体阳(🛣)气最弱的时候，人们(🤫)需要多吃一些(🌄)温(👈)补的(🗯)食物(🥀)，如姜、蒜、红枣(📫)等，以增强体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机，可(🗜)以选择一些适合冬季的(📆)运(🍪)动，如滑雪、冰雪(🕡)项目等，锻炼(🍋)身体，增强免疫力。