夏至是人们(✈)养生的关键时期。夏至(🦖)后，气温升高，人们容易出现中暑、脱(😎)水等健康问题(😖)。人们在夏至这天会注意(⛱)饮食调节(👠)，多吃清凉的(🎣)食物，如西瓜、黄瓜等，以(🔸)降低体温。而伏天(🤲)则是人们最需要注意健康(🌯)的时期，要避免长时间暴露在高温环境下(🎄)，多喝水(🚫)、(😻)适(📝)当(🐉)休息(🏠)，保(😊)持良好的作息习惯(🦏)。夏至可(⛎)以(🍐)被视为入伏的开始。