在健美先生(🥞)训(🌝)练(⚡)中，力量训练是一个重要的(🏙)组成部分。通过使用各种器械(👒)和自由(🛏)重量训练(🔂)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🎾)、深蹲、卧推等动作都(⚓)是常见的力(🌎)量训练项目，它们可以刺激肌肉(🎴)的生长和发展(🌗)。健(🔫)美(🚙)先生(🤲)训(🐐)练也包括一些有(🚢)氧运动，如跑步、游泳和(🏟)跳绳，以提高心(🎥)肺功能和燃烧脂肪。